麻辣豆腐干的热量/卡路里_麻辣豆腐干的做法

1、在市场买那种薄薄的豆腐干回来，洗干净晾干水分后切成细条状。
2、姜切成细丝状备用。
3、锅里放油烧至6-7成热。用筷子插在油里筷子周围起小泡就差不多了。
4、将豆腐干丝放入油中，中小火慢慢炸至豆干起泡变得金黄色后滤出。
5、再次倒入油锅里与姜丝一起大火翻炒会儿，随即加入调味料一起炒匀。然后加清水淹没豆腐干，烧至水分完全收干后立即关火，加入少许的白糖趁热拌匀即可起锅。（水分一定要收干，只能剩下油，否则不能久放。）
6、做好的豆腐干是那种外干内软，内里带汁的口感。又香又辣又好吃。

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清洁肠胃、下气消痰、降血脂等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

麻辣豆腐干的热量和减肥功效