| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 黄金酱烧鸡扒肉热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于看书318分钟消耗的热量78 | |||||
1、先将鸡扒肉用味椒盐烤，一边烤一边调黄金酱！
2、调制黄金酱很简单，将4个蛋黄、半瓶沙律酱、2g味噌、3g橄榄油放入一个大碗中搞拌圴匀
3、然后用锡纸折叠成一个盒子，然后把烤好的鸡扒肉切成适合嘴巴大小的形状放入锡盒内！
4、接着把黄金酱铺盖在锡盒内的鸡扒肉上
5、最后放入烤炉中将它烤至转色即可
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
