| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 921千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 冰皮月饼热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡,相当于坐飞机2148分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米粉 粘米粉 小麦淀粉 糖粉 牛奶 炼奶 混合一起。
2、搅拌成这样 蒸的时候倒植物油，忘记拍了。大火20分钟。就OK。糯米粉里有不小心混了几颗芝麻。哈哈
3、蒸好 太烫 先用筷子搅拌
4、不太烫的时候就戴手套 揉成这样
5、铺好 套保鲜膜 冰箱冷藏几小时。
6、红豆泡一晚上，放高压锅水盖过豆子就好，不用10分钟就好了，冷一会放搅拌机 搅拌好真的好细腻，放平底锅炒熟，一边炒一边放糖。差不多干就好。
7、好了。没有拍包的过程，手不好拍 不要嫌弃我太懒。哈哈
8、吃剩几个 再来拍个。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止渴、补血等功效；可与鸭肉、香瓜、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止泻、健脾养胃等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、美白等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与红糖、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、润肺生津等功效；
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