软香补钙蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与海虾、青椒、紫菜搭配；与雪莲果、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与小白菜、丝瓜、豇豆搭配；与黄豆、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、补钙、补血明目等功效；可与冰糖、核桃、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；