海带药膳排骨的热量和减肥功效

1、材料准备好。

2、将黄芪、党参、红枣、老姜片洗干净连同花椒粒放入炖锅里，加适量的水浸泡30分钟。

3、排骨洗干净，炒锅或煮锅里加适量的水煮开，将排骨放入煮开的水里，煮沸1分钟，捞出来放入汤盆里放入一旁备用。

4、将干海带放入汤盆里加入70到80摄氏度的水浸泡5到10分钟。

5、将浸泡30分钟的药膳水煮开10分钟后将煮过水的排骨放入里面，炖30分钟。

6、将浸泡后的海带，洗干净切成片

7、排骨药膳在炖30分钟后，将切好的海带倒入里面。再关中火炖20到30分钟。

8、炖好后，放入适量的盐和味精，搅拌均匀就可以出锅了。