| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 萝卜乌子汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于吹号角30分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 白萝卜切成条 放入沸水中烫一下 水再次烧开时将萝卜捞出待用
2、2 咸乌子泡温水半小时 用剪刀去眼睛（黑色的两只） 嘴巴（一个圆形的小球） 还有壳（看上去像塑料的东西，这个东西也不要）
3、3 放入豆油 葱花 姜片炒香 下乌子翻炒 放入两大碗水 下萝卜
4、4 大火烧开后 中火烧20分钟
5、5 调入盐 鸡精 青蒜 出锅 淋上麻油和白胡椒粉
6、6 成品 嘻嘻
7、7 再来一张
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与羊骨、腐竹、鸡肉搭配；与柿子、藕、木耳相克，同食可能会引起不适；
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