| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 四喜饺子/蒸饺热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于打鼓249分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加水，少许盐，揉成光滑面团，用碗倒扣，静置三十分钟左右
2、静置面团的三十分钟里，将时蔬一部分切成碎丁与培根丁/肉丁混合，加上盐，酱油等调味料搅拌，这是饺子的馅儿～一部分留作四喜饺子四个小口袋的填充物
3、面团醒好后，抽成长条，切成大小均匀的小剂子，擀成面皮
4、面皮包好饺子馅后，用这样的办法捏紧
5、捏出的四个小口袋里填上刚刚备着的时蔬
6、用的蒸锅，大火烧开后蒸15分钟就可以出锅啦！
7、蒸好的饺子蘸着醋吃非常棒！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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