| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 鸡肉豆腐香菇丸子热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于曼波舞203分钟消耗的热量180 | |||||
1、全家福
2、香菇切小块，热水焯一下
3、鸡肉、豆腐切块，加香菇一起用搅拌机搅碎
4、用手团成小丸子上蒸锅，蒸锅帘子上摸一层油，防止丸子粘在上面
5、淋上婴儿酱油，蒸熟就可以吃了
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鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精、补虚损等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与糯米、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、抗血管等功效；可与黄瓜、辣椒、黄鱼 搭配；与茭白、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、提高免疫力等功效；可与花菜、冬瓜、牛腩搭配；与鸽肉、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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