清甜桑椹派的热量和减肥功效

1、桑椹加淡盐水浸泡10分钟，然后在用清水冲洗几遍，彻底清洗干净。沥干水分，加入35克细砂糖腌制2小时或以上。

2、将桑椹里腌制出的少许水分倒入碗里，在加入些清水，使腌制桑椹的水和清水的总量达到100克，在加入20克糖和10克玉米淀粉搅拌均匀。

3、将碗里的水倒入锅里加热，慢慢加热后，锅里的水会变成浓稠状

4、锅里的水边浓稠以后倒入桑椹搅拌均匀。

5、将炒好的桑椹盛出放到自然凉的温度。或是放到冰箱冷藏1个小时快速降温也可以的。

6、室温下软化的黄油加入细砂糖和低筋面粉用双手搓成颗粒状。

7、在加入72克左右的清水。

8、揉成一个黄油面团，然后放冰箱里冷藏至少一个小时以上。此分量可以做8寸水果派一个。

9、冷藏以后的面团取出，分成一大一小两个面团。

10、将大点的面团用擀面杖擀成比8寸派盘略大的圆形大面饼，然后将面饼放入派盘里，边缘用手压一压。

11、多余的面用擀面杖切掉

12、在排盘里用叉子均匀的插上排气孔。

13、倒入炒好放凉的桑椹果肉。

14、将另外一份小面团擀成大面片。要擀得比较薄一点。在切成宽窄均匀的条状。

15、将条状面交织放在派上。多余的面同样用擀面仗切掉。

16、在表面刷蛋液，放入预热好的烤箱190度烤35分钟左右。各家烤箱功率大小不一，时间和温度仅供参考。建议大家在烤制的时候，要经常去烤箱跟前看一看，免得烤过了头。更重要的还是摸清楚自家烤箱的温度就可以了。

17、成品图

18、成品图