| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 燕麦条热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于网球210分钟消耗的热量360 | |||||
1、原材料图片一张
2、将玉米油蜂蜜，麦芽糖一起搅拌均匀
3、倒入燕麦
4、充分搅拌均匀
5、搅拌好的燕麦倒入烤盘。用勺子压实。入烤箱烘烤30分钟。上下火180度
6、烤好的燕麦条切块。可以搭配果汁一起哦
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充钙质、美白祛斑、通大便等功效；可与南瓜、对虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、黄瓜搭配；与大蒜、茭白、腐竹相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾胃、润肺止咳、治便秘等功效；
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