鱼跃南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、清热解毒等功效；可与排骨、五花肉、绿豆搭配；与辣椒、木瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、辣椒、黄豆搭配；与甲鱼 、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、减肥强体等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与西红柿、小白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、清热生津、促进消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；