| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 南瓜煮年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于跑步机104分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图。
2、南瓜切小片，年糕切片，葱花切末。
3、坐锅热油，下入南瓜片煸炒。（喜欢辣的，可以放点干红椒，很香的）
4、添入适量清水。
5、煮开后，下入年糕片。
6、煮至浓稠状，撒盐、胡椒、葱花即可。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、活血行气等功效；
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