| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 宝宝零食黄金馒头条热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于拳击200分钟消耗的热量360 | |||||
1、馒头切条
2、鸡蛋打散。放宝宝盐
3、馒头条均匀裹上蛋液。下热锅煎。一定要是不粘锅。卖像才好看
4、出锅。沾上番茄酱和奶酪。美味极了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与明虾、黄豆、肥牛搭配；与鹅肉、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、益肾、补虚损等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
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