豆角五花肉焖饭的热量/卡路里_豆角五花肉焖饭的做法

1、五花肉切片或者丁也可以，我家猪喜欢大块的肉，所以我切的片，锅里不用倒油，直接把肉放锅里，中小火煎炒，慢慢油就出来了……煎肉的时候把米泡上！
2、煎出油后放姜片，八角翻炒，大概2分钟左右，放糖，花椒面，盐，酱油，蚝油继续翻炒
3、倒入豆角，豆角要掰成小小的段～接着炒啊炒～炒变色就行
4、炒的差不多就可以加水了，水没过豆角就行啦……大火烧开，中火煮20分钟
5、煮好后加鸡精，转移到电饭锅中，菜放低下，汤先少放，放了米再放汤，尝下味道，淡了就加点盐，咸了……额……就少放点汤，加水吧……
6、米铺在菜上面加汤，慢慢加，刚刚没过米就好，放电饭煲里煮吧！正常的煮饭模式就可以啦，煮好后不要开盖子，闷10分钟，然后拿出来搅拌均匀，放回去接着闷5分钟就可以了，闷的时候可以不用通电哒(*^?^*)
7、是不是很诱人～大口大口吃吧！有菜有肉简单方便呢～(￣▽￣)味道美美哒

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、补虚等功效；可与大蒜、白菜、冬瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利小便、下气等功效；可与香菇、土豆、鸡肉搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒、杀菌等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、镇痛、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆角五花肉焖饭的热量和减肥功效