| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 红枣发糕热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡,相当于赛艇126分钟消耗的热量720 | |||||
1、一碗面粉
2、加红糖水，要温水
3、加入酵母
4、搅拌均匀，成面糊状
5、大枣切碎倒入面糊，搅拌均匀
6、发酵
7、这是发好的面
8、碗里刷油
9、面糊倒入碗里，醒发一会，开火，蒸30分钟关火，再闷5分钟开盖
10、铛铛铛，美味，出锅
11、第一次发作品，大家多多支持哦
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、宁心安神等功效；可与山药、花生、黄豆搭配；与虾皮、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖水具有补虚、活血、补血等功效；
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