奶香芸豆卷的热量和减肥功效

1、芸豆泡一天，吸水后的芸豆会胀大，很大一部分还会顶端裂开，这样的芸豆很好去皮，直接捏住下端挤出就行，没有破的芸豆由于已经皮肉分离也很容易去皮

2、去好皮的芸豆加水，大火熬至软烂，并将水收至较少，这时大部分芸豆已经直接被熬成芸豆沙了，之后放入搅拌机中搅打成泥

3、取出打碎的芸豆泥，拌入白砂糖，之后混合均匀，大火收汁，炒制浓稠。并在此时切下一块黄油，微波炉1000w加热25秒，是其化成液体状

4、炒至较干的芸豆泥中先加入一半的黄油，待其被芸豆泥完全吸收后，再加另一半的黄油

5、炒到这种程度，芸豆沙就做好了，称重约460g

6、接下来开始做芸豆卷，芸豆沙放至稍凉后，装入保鲜袋，用擀面杖擀平成正方形，之后用刀背从中间划开，再用剪刀沿痕迹剪开。取出之前做好的红豆沙，同样放入保鲜袋中擀平，之后平均分为四份，红豆沙是用来做馅的，所以也可以直接均分为四份不用擀平。红豆沙的做法可以看我的菜谱“红豆沙”。

7、取出一片擀好的芸豆片，沿侧面剪开保鲜袋，之后将搓成条的红豆沙馅放在芸豆片上，两边卷起，压实（让中间没有空隙），有点类似于叠被子的方式，如图3中所示，之后整理形状，使之规整

8、用干净的刀切开芸豆卷，注意：如果切时刀上沾到芸豆沙的话，清理干净再继续切，这样奶香芸豆卷就做好了，可以直接食用