鱼香杏鲍菇的热量/卡路里_鱼香杏鲍菇的做法

1、首先杏鲍菇和胡萝卜切丝，干木耳泡发撕成小块
2、姜蒜切成末，葱切块
3、杏鲍菇我是提前用盐码了的，好了，可以准备炒了！
4、锅里放油，放入姜蒜爆香，然后放入剁椒和豆瓣酱炒出红油，先放入胡萝卜和木耳炒一下，然后放入杏鲍菇一起炒，最后放调料汁（忘了说调料汁里还要放水淀粉了），搅拌几下，出锅前放入葱末即可，美味出锅了！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、鲈鱼搭配；与白酒、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、充饥、补血等功效；可与荸荠、枣、鲫鱼搭配；与海螺、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有挡辐射、帮助消化、开胃消食等功效；可与基围虾、明虾、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、缓冲贫血、降低胆固醇等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

鱼香杏鲍菇的热量和减肥功效