| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 土鸡煲热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于高尔夫球6分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净剁块，葱头备用
2、锅内不放油，鸡块炒至焦黄
3、爆香葱头，入海鲜酱、黄豆酱、豆豉酱翻拌。一小碗水电压力锅压20min
4、出锅收汁，青椒点缀。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、促消化等功效；可与糙米、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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