| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 动物奶油 | 克 | 4395千卡 | 879千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 1254克 | 酥皮提拉米苏热量/卡路里6983千卡 | |||
 热量6983千卡,相当于化妆3492分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黄油，绵糖，蜂蜜，放在一起，隔水软化，再加上小苏打一起搅拌均匀
2、再加上2个鸡蛋搅拌均匀
3、倒入面粉
4、和成面团，放到冰箱冷冻40分钟
5、取出，分成9等份
6、擀成薄片，用6寸模具的底部压成圆形
7、用牙签扎些小孔，(防止烤时不起泡)
8、放在烤盘里，烤箱，170度，8分钟
9、己烤好的酥皮
10、用料理机把多余的饼皮料，磨成粉，备用
11、奶油加糖打发，
12、饼的上面抹上奶油
13、再撒些饼皮碎，以此类推，直到最后一张为止
14、己做好了，放冰箱冷冻2小时
15、从冰箱取出切开
16、装盘，味道别提多棒了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干辣椒、牡蛎 、茼蒿搭配；与甲鱼 、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与葱、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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