| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蚝油蘑菇炖菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于背部训练12分钟消耗的热量210 | |||||
1、蘑菇10个，对半切再切块。杭白菜一颗，切小段。
2、热油炒蘑菇，炒到表面发黄
3、加杭白菜，翻炒混合
4、调味：蚝油、盐各1/3勺。翻拌均匀。
5、盖盖，中火闷2分钟。
6、健康美味，荤素搭配^_^
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、理气化痰、镇咳等功效；可与鸡翅、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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