| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 简易炸酱热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡,相当于刷牙732分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅热了下油，放葱姜。
2、放肉馅炒熟，盛出备用。
3、不用刷锅，直接放黄豆酱，加适量水。小火煮到冒泡，要一直搅拌防止糊锅。
4、放入肉馅和甜面酱，和匀。
5、出锅，可以吃了！(? ??_??)?放入冰箱可以吃很久，起码一周完全没有问题！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、生津液等功效；可与苋菜、藕、芦笋搭配；与鹌鹑、羊肝、乌梅相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、预防癌症等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、降血压等功效；可与蘑菇、卤牛肉、牛霖搭配；与香豆腐干、蜂蜜、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、治疗高血压等功效；
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