| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 光波炉蛋糕热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于扭腰49分钟消耗的热量356 | |||||
1、蛋清与蛋黄分离装好
2、蛋白分3次?砂糖 打发 打发到硬性泡沫成都备用
3、酸奶与蛋黄混合筛入低粉和淀粉
4、把蛋白和调制好的蛋黄糊混合在一起
5、倒入烤盆中 用锡纸封号盆口
6、放入光波炉 调制125度 烤80分钟
7、最好香了喷喷的蛋糕做好了哦
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、黄豆、海虾搭配；与雪莲果、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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