| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 缤纷水果思慕雪热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于水中有氧健身操104分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材和用具
2、苹果、半根香蕉和火龙果去皮切小块
3、放入料理机中打成泥状备用，剩下的香蕉切薄片用模具抠出形状，小心的将香蕉片贴在内壁上，轻轻按压一下贴紧
4、将打好的果泥先用勺子慢慢的舀入杯中（如果有其它颜色的果泥可以做分层的哦）就完工啦
5、营养又健康，希望小伙伴们喜欢
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与芦荟、青鱼、咸菜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防便秘、填精髓等功效；可与国光苹果、李子、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
