| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 锅巴热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于平底雪橇42分钟消耗的热量420 | |||||
1、先准备好熟米饭。
2、在锅里倒上菜油。把米饭倒在上面。
3、炸个几分钟就做好了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清污解毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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