| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 茴香饺子热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于水中柔软体操156分钟消耗的热量240 | |||||
1、茴香去根洗净，焯水
2、面粉加水成絮状，加几滴食用油，调成软硬合适，饧发。按照我的水平，50克(一两)面能包至少11个饺子。
3、肉馅
4、将焯水后的茴香切成末，与肉馅调和，除了盐、酱油、食用油未放任何调料
5、包~
6、煮~
成品
鲜极了
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、健胃、助脾开胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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