| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红枣牛奶西米露热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于抹水泥317分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把西米用凉水洗净
2、然后煲一碗热水，等水滚
3、水滚后放西米，一边搅拌一边放，直到西米变透明
4、西米全透明后，放牛奶，然后等水滚，水滚后放两颗冰糖。等糖融化，就可以吃啦。冰一下口感更好哦，舍友们都爱喝??
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、高粱、梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
