香肠番茄通心粉的热量/卡路里_香肠番茄通心粉的做法

1、拿一个大锅，煮面!先把水烧开，然后放些盐～这里先放盐是为了保证面里的营养和味道不流失～然后把通心粉放进去～很简单吧!已经完成一半啦!
2、煮通心粉的时候，就可以准备切食材。把蘑菇洋葱香肠都切好，准备好～
3、热油，热锅，放点大蒜(本人离不开大蒜)哈哈把准备好的食材统统倒进去! 翻炒一会儿，把番茄酱全部倒入(根据实际通心粉的量自己控制):) 好啦!酱准备好啦!
4、等通心粉做好后，过冷水，放入碗中～淋上刚刚做好的酱汁，当当当～好啦!! 是不是超级简单! 懒人之必备～可以准备一大锅，做一次可以吃一两天呢!(*^。^*) enjoy～

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、护心、除热止渴等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、促进消化、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、促进消化、补脾等功效；可与豆腐、火腿、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、降血压等功效；可与猪肝、牛肉、猪肉搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、消食理气等功效；可与莴笋、粳米、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香肠番茄通心粉的热量和减肥功效