| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 788克 | 鲜奶炖木瓜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于烤面包134分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜去皮、去籽，切成小块
2、往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开
3、转小火，继续煮5-8分钟
4、倒入牛奶，搅匀
5、稍微加热，即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、香菇、玉米面搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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