芒果随心杯的热量和减肥功效

1、芒果300g削皮去核打成芒果泥，另外100g切成芒果丁。

2、奥利奥饼干削去夹心，装入保鲜袋内用擀面杖擀成粉末状（不用擀太细，保留一点颗粒感更好）

3、淡奶油提前冰箱冷藏12小时，放入一无水无油的干净盆里，加10g的糖粉用打蛋器打发至可以拉出小弯钩即可。

4、在无水无油的杯子底部先铺上一层饼干碎，用勺子辅助尽量让饼干碎贴紧杯子壁。

5、再铺上一层芒果泥，用勺子辅助尽量让芒果泥和杯子壁贴紧。

6、在铺上一层打好的淡奶油，可用勺子辅助尽量让淡奶油和杯子壁贴紧。

7、重复步骤4-6，最后在随心杯顶部码放芒果丁、饼干碎作为装饰即可。