| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 645千卡 | 215千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 不一样的鸡脚-奥尔良烤鸡脚热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于郑多燕小红帽211分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡脚洗干净去指甲
2、在鸡脚的中间切一刀，方便入味
3、取二十克的奥尔良腌料加两勺水调匀
4、把调好的酱料倒入鸡脚拌匀按摩片刻，腌制两小时以上
5、烤箱预热，把鸡脚摆放在烤盘上
6、进烤箱180度烤10分钟后刷油，再烤10分钟即可
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、治疗高血压等功效；
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