| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 梭子蟹炒面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于郑多燕减肥操81分钟消耗的热量360 | |||||
1、梭子蟹洗干净切成块；青椒、葱姜蒜切好备用；QQ面捞水滤干。
2、锅内放油加热，放入梭子蟹炒，炒至熟。
3、加入面条，继续翻炒。加入辣椒和葱姜蒜，放好调味料。
4、起锅。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、养筋活血、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、柿饼、花生相克，同食可能会引起不适；
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