胡萝卜粥的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补脾、促生长等功效；可与鲫鱼、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、御寒、滋养补益等功效；可与松子、当归、鹌鹑搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、益智健脑等功效；可与粳米、花生、薏米搭配；与银鱼、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；