新奥尔良烤鸡腿翅的热量和减肥功效

1、材料洗干净，在鸡翅和鸡腿上划两刀，然后沥干水分，准备腌料。

2、柠檬汁看个人喜好，如果不喜欢不加也没关系。
如果喜欢，直接切一片，厚度适中，挤汁即可。

3、腌料全部加进材料里一起拌匀，盖上保鲜膜放入冰箱保鲜冷藏。隔2小时后拿出来再拌匀一下，然后继续放入冰箱。等大概1个小时后就可以拿出来开始烤了。

4、烤箱先预热10分钟，230度，上下管。
把材料放进去继续230度烤10分钟以后，拿出来翻面，把腌制剩下的腌料刷一下，然后继续烤10分钟即可。

5、新鲜出炉，味道鲜美，稍咸，不影响整体口感。