| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 椒盐杏鲍菇-空气炸锅热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于扫地22分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇洗净切粗条，少倒一点油，撒上胡椒面和椒盐，使劲儿摇匀
2、扔进已经预热5分钟的空气炸锅，200°定时13分钟即可
3、听到叮的一声出锅即吃，好吃哦，外酥里嫩，饿了的时候当个小零嘴吃也很棒吧
4、我是在杏鲍菇炸到一半时间的时候又把馒头条和芦笋也扔进去炸了，馒头直接就是从冰箱拿出来切了粗条，连蛋液都没泡，炸出来好好吃，酥脆到不行，感觉像是小时候大家伙儿围着炉子烤馒头片，哈哈哈，期间还熬了碗豆浆，煎了个溏心蛋，美美的早餐总共用时13分钟，吼吼
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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