| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪燕热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于足球18分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一个木瓜和2克雪燕，雪燕用水泡发15个小时洗净备用，木瓜对半切开挖籽备用
2、把洗净的雪燕装入木瓜盅里，放入适量的冰糖，裹上保鲜膜，装盘备用
3、蒸锅放水烧开，放入木瓜盅蒸15分钟即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与带鱼、章鱼、玉米面搭配；与明虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
