| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 可可杯子蛋糕热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡,相当于写作业496分钟消耗的热量108 | |||||
1、把蛋黄，白纱糖，玉米油，牛奶，低筋面粉和可可粉，最后加粉啊，分别加入啊，搅拌好了，再加另一样，不清楚的看我上一个杯子蛋糕的步骤，搅拌均匀成可可糊，放置一边，处理蛋清
2、滴入柠檬汁没有用白醋啊
3、打成这样加入三分之一的白砂糖
4、再次加入三分之一的白砂糖
5、最后加入剩余的白砂糖
6、打成直立的尖角
7、加入三分之一的打好的蛋清，搅拌均匀
8、再次加入三分之一
9、最后的全部加入，翻拌均匀，看不见蛋清位烤箱预热160度
10、倒入杯子里，放入烤箱
11、160度，25分钟，各家烤箱不一样，又香味出来，可以看看，或者用牙签试试，牙签插入的就好了，湿的就再烤一会，这是烤好的，颜色浅的是没有可可的，颜色深的是可可的，巧克力味儿的
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、润肠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与钙粉、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与丝瓜、青椒、茼蒿搭配；与红薯、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
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