香煎羊排配百里香烤南瓜的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、养阴补虚、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、胡椒面、鸡蛋搭配；与梨、豆瓣酱、绵白糖相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与牛腩、红枣、虾皮搭配；与苦瓜、上海青、青蟹相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与土豆、蜂蜜、豆腐搭配；与青椒、金桔、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与猪肝、苦瓜、火腿搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；