肉包的热量和减肥功效

1、酵母粉

2、倒一勺

3、倒一碗温水、溶解一下、水不能太烫35到40度左右、等10分钟

4、倒面粉吃饭的碗2碗就可以了、在面粉上撒点盐、然后倒入酵母水。。揉一下、不粘手就可以了

5、拿个东西盖一下、发酵1、2个小时（主要看天气、天气热发酵就快些）

6、手按进去不反弹、拉起来里面跟蜂窝一样就可以了

7、馅是昨天晚上准备好了的（香菇猪肉馅、放了笋干、洋葱、香菇、葱、生抽、老抽、白糖、蚝油、分三次加入水、顺时针方向搅拌）

8、杆皮的时候里面薄、外面厚、要不褶皱的时候会容易破掉

9、这个是凸出来的、拿来煎、上面按紧不容易开

10、这是凹进去的拿来蒸

11、蒸的时候水开后放进去、铺个布或者抹点油，这样不粘、蒸10到20分钟左右、好了等一会在打开盖子

12、煎的话、皮煎黄后、倒3分2水、小火煮一会、快干的时候倒淀粉1:7水、搅拌后倒锅里、煎出来皮脆脆的、然后装盘撒点黑芝麻即可

13、种子叶子垫下面蒸一下真好吃、很香