| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 口袋饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于脱衣服366分钟消耗的热量120 | |||||
1、开水冲入200克面粉边撹拌。
2、手蘸冷水揉成团。
3、蒙保鲜膜10分钟。搓成条揪剂子。
4、30克油加20克面粉撹拌。
5、面剂子按扁抹油面混合物如图。
6、包包子一样包好。
7、按扁擀成椭圆形。
8、饼锅烧热放入饼坯，不加油干烙至两面有饼花并鼓起。出锅。
9、中间切开并趁热揭开成口袋状。
10、随意夹入菜丝即食。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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