| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 香菇焖鸡翅膀热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于现代舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡全翅切三段放入生抽、生粉、沙茶粉、姜片葱蒜拌均匀腌制半小时备用
2、香菇泡发洗干净用油先爆出香味
3、爆好香菇放入鸡翅中小火一起煎至两面金黄色
4、翻面煎至金黄色
5、加入一碗清水盖上盖子焖煮到收汁
6、焖煮到收汁加上葱段炒均匀即可
7、成品～
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、抗血栓等功效；可与莴笋、豇豆、牛肉酱搭配；与野鸡、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容护肤、利水消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
