| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 手工蝴蝶面热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于吹雪机236分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠菜打成汁，加入面粉，出来绿色面团，菠菜汁兑水，出来浅绿色面团，红萝卜打成汁，加入面粉揉出来红色面团
2、将面团擀成薄薄的，用模具压出花型
3、用筷子从中间夹一下，就大功告成了
4、自然晾干放入密封桶里保存
5、来个特写
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、保障营养等功效；可与香油、海带、牡蛎搭配；与牛奶、蜂蜜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、利湿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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