简易上手的杯子蛋糕的热量/卡路里_简易上手的杯子蛋糕的做法

1、准备好所有材料
2、鸡蛋打入碗中，倒入白砂糖，用电动打蛋器打发
3、打发至细腻蓬松，打蛋器提起来可以堆积不散
4、筛入面粉，上下搅拌均匀
5、舀一勺面糊入色拉油中，略拌即可，再倒回剩余的面糊中，上下拌的方式拌匀。
6、再加入椰蓉，同样用上下拌的方式拌匀。
7、最后倒入纸杯中，九分满。表面撒上适量椰蓉即可。预热烤箱，180度上下火中层，大约烤15分钟。为了一次性吃完，所以差不多只有5个纸杯蛋糕的量，如果你们嫌少可以按配方翻倍加量。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与香椿、茼蒿、青椒搭配；与味精、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、和中益肺、解盐卤毒等功效；

简易上手的杯子蛋糕的热量和减肥功效