超松软的豆沙包的热量/卡路里_超松软的豆沙包的做法

1、牛奶240克，奶粉80克（有点多了可以少放），糖（50-80克），酵母粉3克，面粉400克，揉面30分钟（面包机），发酵一个钟（烤箱），再揉面半个小时（面包机），整形，二次发酵20分钟两倍大（烤箱），开水蒸15分钟，熄火5分钟后开盖，就ok 了
2、整形后
3、装蒸笼里
4、二次发酵后很饱满
5、饱满又滑溜
6、开水蒸13分钟，熄火五分钟后取出
7、白白胖胖，松软可口，奶香味足足的

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与桔子、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与菠菜、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

超松软的豆沙包的热量和减肥功效