| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 咕噜面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于有氧运动171分钟消耗的热量275 | |||||
1、锅内放适量油和盐，把鸡蛋两面稍微煎一下。锅里加水，大火烧开。
2、烧水的时候把西红柿切丁，（切片煮完面条可能就找不到了~)黄瓜切丝，香葱切小段，白菜切竖条后在横切两段。
3、把西红柿放进汤里煮，煎鸡蛋用锅铲分成几块，汤色变浓后放入面条。
4、面条划散煮软后放入白菜帮，白菜叶等面条起锅前稍微烫一下。
5、面条装进碗里后加黄瓜丝，葱花和炸酱，拌匀就可以啦`
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、芥蓝、豆腐搭配；与石榴、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
