肉松面包卷的热量/卡路里_肉松面包卷的做法

1、除黄油外所有材料加入面包机，启动牛奶吐司程序，快结束时加入室温软化的黄油。揉面结束后也可再启动和面程序揉十几分钟。之后启动发面程序，发到2倍多大，手指戳面团不会弹即可
2、面团取出排气，醒5分钟。烤盘铺油纸，将面团擀成和烤盘大小相同的长方形（若烤盘太小也可以切去适量面团），面皮不能太厚，不然可能卷不起来。在烤箱底部放两碗热水，开始发酵
3、面团发到两倍多大时取出，用叉子在面皮上戳一戳，防止鼓气。刷上蛋液洒上葱花
4、烤箱180度预热5分钟，之后将烤盘放入烤箱中层，烤12分钟左右
5、取出面包，趁热切去边边角角，切成长方形或者正方形
6、边角料也很好吃哦～哈哈
7、面包翻面，为了防止在卷的过程中裂开，在面包上平行地用小刀划口子，口子稍微深一点，但是千万不要划到底。之后抹上沙拉酱，再铺上肉松～自己家吃，喜欢的话就尽情地加料吧～
8、趁热用油纸卷面包卷起固定，收口向下，冷却一小时以上。
9、之后就可以切断啦～大小依据自己喜好
10、在两头都抹上沙拉酱，沾上毛茸茸的肉松
11、大功告成！
12、包装完毕～给家人带去上班吃妥妥的！哈哈～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、止咳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、止血等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

肉松面包卷的热量和减肥功效