| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 866千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 48千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 火腿肠早餐面包热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡,相当于哑铃708分钟消耗的热量180 | |||||
1、将除黄油以外的材料放入面包机中，先将面揉成团，再放黄油继续揉20分钟
2、揉好的面团抻开有很好的扩展性，可以拉成薄膜！
3、再将面团揉光滑称重
4、平均分成6份，将面团揉光滑
5、取一个小面团，擀成牛舌状，长度和火腿肠差不多就行！
6、将火腿肠放在中间
7、将两侧的面集中，收口捏紧！
8、依次完成后，排入烤盘中
9、烤箱中放一碗水，保持烤箱湿度！再将烤盘放入，发酵至原面团的2倍大即可！（约1小时左右）烤箱温度不易过高！
10、发酵好的面包坯！
11、刷蛋液，挤上沙拉酱，撒上香葱和芝麻！烤箱上下火加热180度烤15分钟即可！
12、烤好了，真的是超级软！组织也很好啊！
13、味道真的很好，就是放一个晚上也是软软哒！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与百合、肥牛、苋菜搭配；与豆奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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