柠檬泡爪的热量/卡路里_柠檬泡爪的做法

1、开水烧开后、放入大葱、生姜、鸡爪、小火煮15分钟、煮到鸡爪肥肥的就可以了
2、煮好后放冷水中、（最好冰水、这样更Q、更脆）然后剪掉指甲、再切成两半
3、生姜泡水20分钟（到时候直接倒进去）
4、花椒泡水20分钟（到时候直接倒进去）
5、大葱切一下
6、辣椒切断开（有泡椒更好、会吃辣的多放点）
7、柠檬切粒
8、大蒜拍碎、切一下
9、拿一碗凉开水
10、八角
11、橙放一片、到时候鸡爪很香、解腻
12、把所有材料放进去、撒点盐、味精、白糖、白胡椒、香油、醋、水要淹没鸡爪、盖上盖子、放冰箱一个晚上！！（多放几天更入味、味道放重点、这样才入味、吃完鸡爪水留着下次泡、直接放冰箱就好）

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、发汗等功效；可与明虾、樱桃、粳米搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、杀虫解毒等功效；

柠檬泡爪的热量和减肥功效