| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 木瓜椰汁冻热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于看电视172分钟消耗的热量90 | |||||
1、木瓜洗干净，去皮，切半，用勺子把核去掉。
2、椰汁倒入奶锅，加入白凉粉，边搅拌边加热，直至椰汁煮沸。
3、待椰汁放凉至室温，倒入木瓜内，并放冰箱冷藏半小时。
4、切片，享用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、狗肉、猪肉搭配；与明虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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