紫薯电饭煲蛋糕的热量/卡路里_紫薯电饭煲蛋糕的做法

1、紫薯切小颗粒放入豆浆机
2、牛奶加入一包
3、倒入碗里备用成糊状
4、蛋白蛋黄分开打入两只碗，把蛋白用筷子或者打蛋器打发成图上的样子。放入冰箱备用
5、蛋黄里加入三勺面粉白糖适量。搅拌成糊状
6、把蛋清分三次加入面糊，上下翻着搅拌不要画圈
7、电饭煲底子抹一层菜籽油，打开煮饭加热三分钟，把面糊倒进去，按煮饭键，二十五分钟后再按煮饭键，二十分钟后关掉闷十分钟。(面糊倒进去三四分钟就会自动跳保温，不用管的。)
8、可以吃啦?(o??▂ ?*)づ

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、防细菌感染等功效；可与紫菜、辣椒、羊排搭配；与鹅蛋、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、止咳等功效；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、抗衰老等功效；可与牛奶、米面、水芹菜搭配；与圣女果、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、行滞血、消肿散结等功效；

紫薯电饭煲蛋糕的热量和减肥功效