| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 好吃得不要不要的手工绿豆糕热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于哑铃245分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡一晚上，涨大去皮。或者买皮已经去好了的。
2、蒸，30分钟左右，能徒手捏成粉的状态
3、各种方法，弄成粉或者泥
4、加油加糖炒成整块
5、用模具压好
6、冷藏，就好吃了。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、保护肾脏、利尿等功效；可与燕麦、西瓜、大米搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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